mega bol

[...] Obiadek "swojski" chleb ze smalcem i tatarem, do tego doładowanie azotowe w postaci domowych buraczków z czosnkiem, cebulką czerwoną i octem jabłkowym mojej mamy, które są mega pyszne. http://iv.pl/images/00974664194113540060.jpg Na kolację placek owsiany, ale byłem tak wymęczony, że zniknął zanim wyciągnąłem aparat i tak mam zdjęcie tylko [...]

[...] dzisiaj picie kreatyny podczas cardio (poszło 5g po treningu i 5g w trakcie biegania) - niby cytrynowy TCM Powder jest smaczniejszy od wody, ale jednak H2O mniej ciąży na żołądku. Fajna sprawa szczególnie wtedy, gdy już wcześniej było się przejedzonym... -Nie wiem czy zjem dzisiaj te jajka, po twarogu z bananem jestem mega najedzony...

[...] ponaddźwiękową i moje dwójki w ogóle nie dawały rady mnie powstrzymywać. Chociaż po samym ćwiczeniu, gdy ściągałem obciążenie ze sztangi, do MCNP, czułem że dwójki są mega osłabione. Więc samo ćwiczenie, chociaż "dennie" wykonane, zadziałało na co trzeba. MCNP- Technicznie- chvjowe, czucie dwójek - "jak to mówią młodzi ludzie, masakracja" [...]

[...] 4x12 progresja ciężaru 11x12 / 16x12 / 21x12 / 23,5x12 (ss)Młotki 4x8 stały ciężar 11,5x8 / 11,5x8 / 11,5x8 / 11,5x8 Komentarz- Zaj**iście, jak na pierwszy trening to było mega dobrze. Skos- tutaj mały eksperyment, rampe pocisnąłem na 35%~~ skosie a regresy na 45%~~ bardzo dobrze wlazło tylko już na regresach troszkę barki dawały znać. [...]

[...] czuję dalej nie dobrze, do tego teraz złapałem jakiegoś wirusa, bo mam stan podgorączkowy, jest mi okropnie zimno, mam dreszcze, ból gardła i okropny ból głowy, zwłaszcza przy pochylaniu się. Leżę w łóżku i nie mam ochoty na nic ledwo co pisze na klawiaturze. Nie dość, że sam w sobie jestem mega osłabiony to teraz jeszcze to przeziębienie...

[...] przeciągam HBW 15/10/5 o 6 tygodni. Później skupiam się na plecach i nogach. Ciężko było wytrzymać ten czas bez treningów %-) Dzisiejszy trening dał mi popalić ale za to mega satysfakcja, największa z najszerszego. Poświęciłem sporo uwagi, koncentracji i dokładności podczas ćwiczeń na tą partię przez co efekty były widoczne gołym okiem:) [...]

6 lipca 2014 Trening : Barki Aeroby : 60 minut po treningu ________________________ Odwrotne rozpietki na maszynie 8x25-15 Unoszenia bokiem w górę maszyna 6x20-10 Unoszenie bokiem w góre z hantlami 6x15-10 Wyciskanie na maszynie 6x15-10 Unoszenia z hantlami w przód 5x12-8 ________________________ Mega dobry trening :-) Tył barków zmasakrowany nie [...]

[...] pchać i tamować %-) - 3 Razy niezłe duszności po strzale - nie polecam MASAKRA - Wyższe ciśnienie, żyła mi wywalała na czole tak z końca siłowni było jąwidać - No i ogólnie mega użylenie ale to plus dla mnie ale minus jeżeli nie do końca chcesz żeby inni wiedzieli że coś w siebie ładujesz ( Widziałem te szemrane spojrzenia i [...]

[...] zdarzało mi sie czuć delikatny ból w prawym barku przy wyciskaniu, zacząłem od tego momentu przykładać większa uwagę do techniki, oglądałem jakies filmy instruktażowe itd i problem zniknął. Poprawna technika jest tez moim priorytetem, staram sie podchodzić do każdej serii i każdego ćwiczenia mega skupiony ze świadomością ćwiczonych mięśni.

Nie wierzę w to ,że UFC stwierdziło ,że lepiej by Connor nie walczył na 200... To miała być mega epicka karta która zrobi 2 mln PPV ,a na obecną chwilę to Nate vs TBA i nawet jak dadzą Lawlera to nie będzie miliona wykupień ,a UFC wyebie na pewno sporo kasy na promocję 200... Musi być jakaś supergwiazda na 200 ,GSP się nie przygotuje , więc [...]

[...] po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -kasza jeczmienna 100g 6. Odzywka bialkowa Nitroprogen 40g -orzechy wloskie 30g Suplementacja: 4kaps cm3 rano+multipack+mega mineral po obiedzie 1tab mega mineral przed treningiem 10kaps bcaa po treningu 40g nitroprogen+4kaps cm3 na noc 40g nitroprogen+multipack1x Podsumowanie? Dzisiejszy [...]

[...]         10:42                3 /10                187                  125                  135          Dystans: 1500m           Tempo: 6:48            pierwsze 200m było mega ciężkie, każdy krok powodował straszny ból czwórek, ale z każdym kolejnym metrem ból przechodził i biegło mi sie coraz lepiej [...]

[...] moiglem na plecach bo dupa bolała. Na dzień dzisiejszy czuć zgrubienie lekkie ale ból ustaje. Czy to normalne? Wcześniej kiedyś biłem w udo i też 3dni ból uda jakbym miał mega zakwasy. Przypominam że lab to Elephant Pharma. Warto zrobić strzała i badania na drugi dzień żeby dobrze odczytać badanie czy może być iniekcja w czwartek a badanie [...]

Arphiel rozumiem... postaram się brać więcej, ale obawiam się, że mam po prostu mega słabe plecy. }:-(( Dziś spytałam trenera czy dobrze robię MC (zrobiłam kilka powtórzeń, poza-treningowo), powiedział że tak, technika ok a że nie mogę wszystkich powtórzeń zrobić większym ciężarem bo po prostu widocznie mam słabe plecy. Nawet na jakiś fitnessach [...]

[...] że od stycznia 'coś' próbuję. Zanim dodałam swój pierwszy post, to się rozejrzałam i doszłam do wniosku, że każdy tu otrzymuje pomoc, wsparcie i naprawdę jesteście mega dobre w tym, co robicie, więc może ja też mogę spróbować, bo tak samo jak każda osoba będąca tu, dążę do zmiany siebie. Głowa nie boli mnie jakoś często z tego co [...]

[...] a zjeść kawał mięsa <już szykuję na jutro> w pomiarach raczej bez zmian, wagowo i rozmiarowo to samo, brzuch jakby z deko płaski, bo prawie pusty Yosis...jabłka są mega drogie już pomarańczki tańsze No i mam jeszcze jeden problem... nie wiem czy to po ostatniej niedzielnej mega burzy, czy jak...mój komputer IS DEAD w tej chwili [...]

[...] - 3 serie rozgrzewkowe suwnica 4s wykroki z hantlami 4s przysiad ze sztangą 4s zginanie na leżąco 3s wspięcia na łydki ze sztangą na barkach 4s Więcej nie dałem rady, mega trening. Teraz dopiero czuję co to znaczy trening nóg. Przysiad starałem się robić poprawnie technicznie na małym ciężarze także ze względu na lekki ból pleców po [...]

[...] raz doszedłem do 14 i spadłem z drążka, następne już robiłem na wyciągu. pompki na poreczach 5x15p To mi nawet wyszło. Ciężko ale poszło. Po tym ćwiczeniu zawsze czuję mega pompę. box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Siady - 60kg, 70kg, 80kg, 90kg, 100kg. Za to ćwiczenie zebrałem joby i pewnie [...]

[...] tu małe obciążenie, ale pracuję nad techniką, "łokcie idą pierwsze" 8. bz brak progresji, wykonuję to na 10-kilogramowej sztandze łamanej. Ostatnie serie, to taki mega max 9. bz max ugięcie i max wyprost rąk, czułam triceps,bo po ostatnim mam jeszcze zakwasski. III BIEG 35 min. Intensywnie: 80-90%, końcówamocna,walka z ciałem. Całość: [...]

ronie220 No tak, oglądałem jeszcze filmik i chyba powoli łapie o co chodzi z tą miednica, ale potrzebuję jeszcze technicznych nakierowań, żeby to wyeliminować %-) Naleśniki mega wyszły, ogólnie przestałem kombinować z mąka, bo jak robię raz na tydzień to nie ma to sensu. Robiłem z bez glutenowej i ryżowej, ale nie mato jak z pszennej %-) 80g [...]